ایک میریڈیئن برش ، روایتی چینی طب کے آلے کے طور پر ، جسم کے میریڈیئنز اور ایکیوپنکچر پوائنٹس کو متحرک کرتا ہے ، خون کی گردش کو فروغ دیتا ہے ، میریڈیئنوں کو غیر مسدود کرتا ہے ، اور پٹھوں میں تناؤ کو دور کرتا ہے ، اور اس طرح صحت اور فلاح و بہبود کے فوائد حاصل کرتا ہے۔ میریڈیئن برش کا مناسب استعمال نہ صرف اس کے صحت سے متعلق فوائد میں اضافہ کرتا ہے بلکہ ضمنی اثرات کو غلط آپریشن سے بھی روکتا ہے۔ مندرجہ ذیل میں میریڈیئن برش کے استعمال کے لئے آپریشن کی ہدایات اور احتیاطی تدابیر کی تفصیلات ہیں۔
پری - تیاری کا استعمال کریں
1. دائیں میریڈیئن برش کا انتخاب
میریڈیئن برش مختلف قسم کے مواد میں دستیاب ہیں ، جن میں قدرتی لکڑی ، سینگ ، پلاسٹک اور سلیکون شامل ہیں۔ جلد کو کھرچنے سے بچنے کے لئے ہموار ، برور - مفت سطح کے ساتھ برش کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ پہلے - وقت کے صارف نرم برسلز کے ساتھ برش کا انتخاب کرسکتے ہیں اور اس کے مطابق ایڈجسٹ کرسکتے ہیں کیونکہ وہ عادی ہوجاتے ہیں۔
2. جلد کی صفائی
میریڈیئن برش کے استعمال سے پہلے ، یقینی بنائیں کہ آپ کی جلد صاف اور خشک ہے تاکہ گندگی یا تیل سے بچنے کے ل that جو برش کے مساج کے اثر کو متاثر کرسکیں۔ اگر آپ کی جلد حساس ہے یا کھلے زخم ہیں تو ، جلن یا انفیکشن سے بچنے کے لئے استعمال معطل کریں۔
3. درخواست میڈیم (اختیاری)
رگڑ کو کم کرنے کے ل your ، اپنی جلد پر مساج کا تیل ، پٹرولیم جیلی ، یا لوشن کی ایک فراخ مقدار کا اطلاق کریں ، خاص طور پر پہلے - وقت کے صارفین یا خشک جلد کے حامل افراد کے لئے۔ تاہم ، زیادہ محرک احساس کے ل dry ، خشک برش کرنا بھی قابل قبول ہے۔
بنیادی میریڈیئن برش کرنے کی ہدایات
1. انعقاد کی پوزیشن
اپنی ہتھیلی کے ساتھ قدرتی طور پر میریڈیئن برش کے ہینڈل کو گرفت میں رکھیں ، اعتدال پسند دباؤ کا اطلاق کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ برش کا سر ضرورت سے زیادہ طاقت کی وجہ سے تکلیف کا باعث بنائے بغیر آپ کی جلد سے رابطہ کرتا ہے۔
2. برش کرنے کی سمت
me میریڈیئن سمت کی پیروی کریں: روایتی چینی طب کے مطابق ، میریڈیئنز کے پاس مخصوص راستے ہیں۔ برش کرتے وقت ، میریڈیئنز کی سمت پر عمل کرنے کی کوشش کریں ، جیسے انتہا سے لے کر ٹورسو (سینٹرفیوگل) تک ، یا میریڈیئن کی سمت پر عمل کریں (مثال کے طور پر ، مثانے میریڈیئن پیچھے سے نیچے کی طرف بھاگتا ہے)۔
from نرمی سے فرم: پہلی بار ہلکے دباؤ کا اطلاق کریں۔ جیسے جیسے جلد ایڈجسٹ ہوتی ہے ، آہستہ آہستہ دباؤ میں اضافہ کریں۔ تاہم ، ضرورت سے زیادہ دباؤ سے بچیں جو لالی ، سوجن یا درد کا سبب بن سکتا ہے۔
3. برش فریکوئنسی اور دورانیہ
• ہر علاقے کو 3 - 5 منٹ کے لئے برش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، اور جسم میریڈیئن برش کرنے کی کل مدت کو 15-30 منٹ تک محدود کردیں۔
week ہر ہفتے 3-5 بار استعمال کریں۔ بار بار استعمال جلد کی حساسیت یا تھکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے۔
4. برش کرنے کے لئے کلیدی علاقے
• اعضاء: پردیی گردش کو فروغ دینے میں مدد کے لئے کلائیوں یا ٹخنوں سے کندھوں یا رانوں کی طرف برش کریں۔
• پیچھے: ریڑھ کی ہڈی کے دونوں اطراف مثانے میریڈیئن کے ساتھ برش کریں (تقریبا کندھے کے بلیڈوں سے کمر تک) کمر کے درد کو دور کرنے کے لئے اوپر اور نیچے حرکت میں۔
• پیٹ: ہاضمے کو فروغ دینے کے لئے گھڑی کی سمت میں آہستہ سے برش کریں ، لیکن نرم دباؤ کا استعمال کریں۔
• گردن اور کندھوں: سختی اور تھکاوٹ کو دور کرنے کے لئے گردن سے کندھوں کی طرف برش کریں۔
احتیاطی تدابیر
1. حساس علاقوں سے پرہیز کریں
چوٹ سے بچنے کے لئے آنکھوں ، زخموں ، سوجن والے علاقوں ، ویریکوز رگوں ، یا بونی پروٹریشن (جیسے کہنی اور گھٹنے کیپس) کے گرد براہ راست برش نہ کریں۔
2. جلد کے رد عمل کا مشاہدہ
اگر استعمال کے بعد لالی ، سوجن ، درد ، یا جلن ہوتی ہے تو ، فوری طور پر استعمال بند کردیں اور جلد کو گرم پانی سے کللا دیں۔ اگر علامات برقرار ہیں تو ، صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کریں۔
3. خصوصی گروپوں میں احتیاط کے ساتھ استعمال کریں
حاملہ خواتین ، وہ لوگ جو شدید قلبی یا دماغی بیماری ہیں ، جلد کی بیماریوں میں مبتلا ، اور انتہائی کمزور حلقوں میں مبتلا افراد کو کسی معالج کی رہنمائی میں برش کا استعمال کرنا چاہئے یا اسے خود استعمال کرنے سے گریز کرنا چاہئے۔
4. صفائی اور بحالی
بقیہ پسینے یا سیبم کو افزائش بیکٹیریا سے روکنے کے لئے استعمال کے بعد فوری طور پر میریڈیئن برش صاف کریں۔ توسیع شدہ ادوار کے لئے لکڑی یا سینگ سے بنے برشوں کو بھیگنے سے پرہیز کریں اور انہیں خشک ، اچھی طرح سے - وینٹیلیٹڈ جگہ میں ذخیرہ کریں۔
صحت کے ایک سادہ اور موثر ٹول کے طور پر ، جب میریڈیئن برش مناسب طریقے سے استعمال ہونے پر صحت کو مؤثر طریقے سے فروغ دے سکتا ہے۔ تاہم ، یہ ضروری ہے کہ کسی سائنسی نقطہ نظر پر عمل کریں اور ضرورت سے زیادہ یا لاپرواہ استعمال سے بچیں۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ اپنی صورتحال کے مطابق برش کرنے والی طاقت اور تعدد کو ایڈجسٹ کریں ، اور بہترین صحت - کو محفوظ رکھنے کے لئے بہترین صحت - کے استعمال کے ل long طویل - کے دوران اپنے جسم کے تاثرات پر دھیان دیں۔